Ви відчуваєте втому, бракує енергії, а про хороший тонус можете лише мріяти? Настав час подбати про себе, своє здоров’я та самопочуття. Ідеальним засобом для цього стане методика пальцевого самомасажу Йосиро Цуцуми. Простий і водночас ефективний, він включає універсальні прийоми та вправи: натискання, тиск, кругові рухи та обертання. Кожна дія одночасно впливає на кілька важливих біоактивних точок і каналів у тілі. Вплив на організм здійснюється за гармонійною перевіреною схемою. Ваш стан почне покращуватися буквально на очах. А для тих, хто прагне додаткового ефекту, у книзі наведені основні асани йоги та медитації для різних положень тіла.