Ви відчуваєте втому, бракує енергії й лише мрієте про хороший тонус? Настав час подбати про себе, своє здоров’я та самопочуття. Ідеальним засобом у цьому стане методика пальцевого самомасажу за Йосиро Цуцуми. Простий і водночас ефективний, цей комплекс включає універсальні прийоми та вправи: натискання, тиск, кругові рухи й обертання. Кожна дія впливає на кілька важливих біоактивних точок і каналів, працюючи за гармонійною та перевіреною схемою. Результат не забариться — ваше самопочуття покращується просто на очах. А для тих, хто прагне додаткового ефекту, у книзі наведені основні асани й медитації для різних положень тіла.