Ви відчуваєте втому, бракує енергії й мрієте про хороший тонус? Саме час подбати про себе, своє здоров’я та самопочуття. Для цього ідеально підходить методика пальцевого самомасажу за Йосиро Цуцуми. Простий і ефективний, цей комплекс включає універсальні прийоми та вправи: натискання, тиск, кругові рухи й обертання. Кожна дія одночасно впливає на кілька важливих біоактивних точок і каналів. Вплив на організм здійснюється за гармонійною, перевіреною схемою, і вже незабаром ваше самопочуття покращується помітно. А для тих, хто бажає додаткового ефекту, у книзі наведені основні асани й медитативні пози для різних положень тіла.