Щопонеділка даєте собі обіцянку «ніякого солодкого, щоденні ранкові пробіжки і два літри води в день», а потім зриваєтеся до середовища? Так, може бути, не варто звалювати на себе все і відразу і намагатися змінити усталений спосіб життя за кілька днів? Секрет успішних змін — це визнання і прийняття того, що на них потрібен час і терпіння. Це підтверджує 20-річний досвід автора цієї книги, Бретт Блюменталь. Вона пропонує програму 52 маленьких змін (від харчування до фізичних навантажень і ставлення до навколишнього світу), розраховану на цілий рік, яка в кінцевому підсумку призведе вас до здорового (і щасливого) способу життя. Одна невелика зміна на тиждень — не так вже й багато, подумаєте ви. І будете праві. Але в кінці вони все складуться в нову картину вашого життя, яка не розсипається на шматочки з початком наступного року. Приступайте!