Вирішили змінити своє життя і почати з формування здорового способу життя, додавши до свого щоденника такий пункт, як біг? Ця методика для вас! Зібраний у ній матеріал підійде для бігуна-початківця будь-якого рівня фізичної підготовки. Всі описані поради перевірені на особистому досвіді автором, у минулому домосідом із пристрастю до випивки та цигарок, а сьогодні фізкультурником з майже чотирирічним стажем у бігу, та трирічним стажем як некуряча людина. Попередження: «Адміністрація сайту ЛітРес не несе відповідальності за представлену Можуть бути медичні протипоказання, потрібна консультація фахівця»