Останнім часом наука про мозку та психологія пережили глобальні зміни. Було встановлено, що емоції - не просто громіздкий багаж, який ми тягнемо за собою з нашого "тварини" минулого. Це щось набагато більше: емоційний мозок управляє нашим тілом і почуттями, він відповідає за самоідентифікацію та усвідомлення цінностей, завдяки яким наше життя набуває сенсу. Найменший збій у його роботі – і ми летимо у прірву. Але якщо з ним все гаразд, ми відчуваємо повноту життя. Поєднавши свій лікарський та дослідницький досвід, всесвітньо відомий нейробіолог Давид Серван-Шрейбер розробив виключно ефективні методи, які допоможуть вам налагодити взаємодію з емоційним мозком без ліків та психотерапії. Оптимізація серцевого ритму, десенсибілізація за допомогою рухів очей, синхронізація біологічних ритмів, акупунктура, правильне харчування, регулярні фізичні вправи та техніки "афективної комунікації" - сім методів дозволять вам керувати власним життям. Ви більше не будете чужим ні для самого себе, ні для інших людей.