І Цзінь Цзін (зміцнювальні вправи для м’язів і сухожиль) — це комплекс оздоровчих вправ, що виник у Давньому Китаї. Він складається з 12 вправ, назви яких збереглися в незмінному вигляді до наших днів. Є частиною системи Оздоровчого Цигун, І Цзінь Цзін базується на засадах традиційної китайської медицини та інших наукових галузях. Рухи цього комплексу прості, широкі й виконуються плавно. Їхня мета — розтягнути хребет. Розтягуючи й закручуючи хребет, ми зміцнюємо кінцівки та внутрішні органи. Доведено, що ці вправи покращують здоров’я, запобігають різним захворюванням, подовжують життя і підвищують інтелект.