І Цзінь Цзінь (засоби для зміцнення м’язів і сухожиль) — це комплекс оздоровчих вправ, що виник у Давньому Китаї. Він складається з дванадцяти рухів, назви яких збереглися до наших днів у незмінному вигляді. Є частиною системи Цигун для здоров’я, І Цзінь Цзінь ґрунтується на засадах традиційної китайської медицини та інших наукових галузях. Рухи цього комплексу прості, широкі й плавні. Їхня мета — розтягнути хребет. Розтягуючи та закручуючи хребет, ми зміцнюємо кінцівки й внутрішні органи. Доведено, що ці вправи покращують здоров’я, запобігають різним захворюванням, подовжують життя та підвищують інтелект.