І Цзінь Цзін (вправи для зміцнення м’язів і сухожиль) — це комплекс оздоровчих вправ, що виник у Стародавньому Китаї. Він складається з дванадцяти рухів, назви яких збереглися без змін до наших днів. Є частиною системи оздоровчого Цигун і базується на теоріях традиційної китайської медицини та інших наукових галузях. Рухи цього комплексу прості, широкі й виконуються плавно. Їхня мета — розтягнути хребет. Розтягуючи і скручуючи спину, ми зміцнюємо кінцівки та внутрішні органи. Доведено, що ці вправи покращують здоров’я, запобігають різним захворюванням, подовжують життя і підвищують інтелект.