І Цзінь Цзін (вправи для зміцнення м’язів і сухожиль) — це комплекс оздоровчих вправ, що виник у Стародавньому Китаї. Він складається з 12 вправ, назви яких збереглися в незмінному вигляді до наших днів. Є частиною системи Цигун для здоров’я, І Цзінь Цзін базується на засадах традиційної китайської медицини та інших наукових галузях. Рухи цього комплексу прості, широкі й плавні. Їхня мета — розтягнути хребет. Розтягаючи й скручуючи хребет, ми зміцнюємо кінцівки й внутрішні органи. Доведено, що ці вправи покращують здоров’я, запобігають різним захворюванням, подовжують життя і підвищують інтелект.